“腰椎间盘突出症”听起来很陌生，仿佛是老年病领域的热词，但近年来随着人们生活工作习惯的改变，中青年反而成为主要发病群体，并呈直线上升趋势。那么，是什么原因造成这种“大转变”的呢？

病患趋于年轻化

近日，记者在西藏阜康医院了解到，在该院理疗科就诊的市民，超一半被确诊椎间盘突出症，其中腰椎间盘突出症的患者最多，且年龄呈年轻化、低龄化。

该科主任陈康健介绍，此前接诊的患者最小的仅13岁，小男孩是由于打球时扭伤腰部，腰间盘被挤出来了；另有一名20多岁的年轻小伙儿也是在健身举杠铃时发力不当，造成了腰椎间盘突出。陈康健告诉记者，长时间伏案工作、低头玩手机、“葛优躺”等，使不少中青年群体患上了腰椎间盘突出症。

当记者走进三楼病房时，恰好看到一年轻人躺在病房里，而邻床的病人都是上了年纪的老人，如果不是亲眼所见很难想象一个朝气正盛的年轻人趴在床上无法起身。记者询问该患者的年龄、工作以及一些生活习惯时，他说：“说出来你可能不信，我今年才20岁。我是做设计的，久坐是经常的事，而且平时下班也喜欢长时间坐在电脑面前打打网络游戏什么的，这不就躺在这里了吗？”

不良生活习惯是主因

采访中记者了解到，我们的椎间盘每日承受着各种压力，在剧烈咳嗽、用力排便、长期的运动不当等因素的作用下，椎间盘都有可能被挤出来。当承受的压力一下子过大，它就被逼“出轨”了。

“如今腰椎间盘突出症之所以有年轻化的趋势，是与现在年轻人的生活方式有很大关系的。”陈康健表示。由于学习、工作等原因，很多人都需要长时间坐着，即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，青少年体育锻炼时间比以前也有所减少，腰背肌力量差，尤其是腰椎间盘后方韧带力量减小，容易发生腰椎间盘突出。而且，近年来青少年营养状况好转，小胖子比较多，体重增加也会导致腰椎间盘压力增大，也是其诱发因素。“在坐姿习惯上，许多年轻人也不正确，古人讲究一个‘坐如钟，站如松’，可是生活中很多人一坐就‘塌’下去了，怎么舒服怎么来，平时走路也是弯腰驼背的，长期不注意，就很容易使腰间盘出问题，还有就是我们很多人在平时在搬重物时用力方法不对，就会对腰产生一种不好的影响。”陈康健补充道。

预防大于治疗

眼下腰椎间盘突出症年轻化的趋势越来越明显，要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症就得保持良好的姿势。陈康健提醒：首先，从平时不管是站还是坐的姿势做起，时刻提醒自己注意保持正确的站立和坐的姿势，最好就是做到上面提到的“坐如钟，站如松”，以及劳动的合理性。平时有时间了多运动，不要一直玩电脑等电子设备。

其次，久坐的人和一些特殊职业者，工作一定时间后，应让身体得到一个舒展，并坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳，平时最好睡硬板床，或每天坚持做“小燕飞”动作，从而减少腰椎间盘的压力。还有就是早晚寒凉，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭。