拉萨融媒讯（记者乔梁）随着“五一”假期的到来，大家纷纷计划出游、聚会，享受假期的快乐。然而，在繁忙的假期生活中，我们也不能忽视健康状况。

假期期间，人们往往容易打破日常的生活规律，导致作息不定、睡眠不足。这不仅会影响身体健康，还可能引发一系列疾病。因此，阜康医院中医专家建议大家在假期期间，尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。另外，假期里，亲朋好友聚会增多，美食琳琅满目，专家提醒，饮食过量、油腻过重的食物都可能对脾胃造成负担。因此，大家在享受美食的同时，也要注意合理饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免过度饮酒，以免伤害身体。

“‘五一’假期，适逢春夏之交，天气变化较大，也是呼吸系统疾病高发季节，大家在享受假期的同时，需注意保暖。在阳光强烈时，做好防晒，避免被紫外线晒伤；在前往草木茂盛的地方时，尽量减少皮肤的裸露，防止被昆虫叮咬。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，不要过量饮酒。”阜康医院中医科主任杨秀云说。

假期是锻炼身体的好时机，适量运动更是治愈疲惫身心的“良药”，上班族利用假期参加体育运动，除了强身健体，还可以舒缓心情。专家介绍，运动可增强体质，让身体变得更加健康，还可减除身上多余的脂肪，让身体保持健康的状态，让心情愉悦。此外，运动还可改善睡眠状态。

“‘五一’期间，拉萨市区春暖花开，也是锻炼的好时机，市民朋友可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑等，以增强体质，提高免疫力，同时运动时要注意适量，避免过度劳累。”阜康医院中医科主治医师田丰辉告诉记者。

在享受“五一”假期难得休闲时光的同时，我们更应该关注自己的身体健康，调整作息、合理饮食、适度运动、调整心态，让身心得到充分的放松和恢复。在此提醒广大市民，假期期间，如遇身体不适，请及时到正规医疗机构就医，确保自己与家人度过一个愉快、健康的假期。