8月8日是第十二个“全民健身日”。在我市，市民热爱健身已成常态，各大公园、广场、社区，随处可见锻炼身体的人群。随着市民健身需求的多样化，我市全力推动全民健身与全民健康深度融合。蓬勃开展的全民健身运动，让拉萨处处洋溢着青春的气息。

满足多层次需求

微风徐徐的清晨、晚霞殷红的傍晚、阳光明媚的周末，无论何时，我市随处可见运动健身的市民，或跳着热情洋溢的健身操、或奔跑跳跃在篮球场、或慢跑在舒适的跑道上……体育健身已经融入了拉萨市民群众的日常生活中。

早上七点半，当清晨的第一缕阳光洒在大地上时，市民陈林已经从柳梧的家跑到拉萨滨河公园，接下来的半个小时，他要从滨河公园跑回五公里外的家。每天往返十公里的跑步锻炼使他看上去脸色红润，精神饱满。对于陈林来说，市区有一条舒适的健身跑道是最期待的事情，如今这个期待已经变为现实。“拉萨滨河公园这边修了一个跑道，为广大运动爱好者和老百姓提供了很大的便利。我希望广大市民朋友们都运动起来，加强身体锻炼，活出健康，活出风采。”

为了给像陈林这样热爱体育健身的市民提供更加完善的健身条件，近年来，我市以构建全民健身公共服务体系为核心，以打造城市社区“15分钟健身圈”为目标，（下转第二版）

重点围绕群众居住密集地带、健身公园等区域规划布点，完成东城区、西城区和中心城区的体育健身场所建设。其中，滨河体育公园就是重要的健身场所之一，不但有笼式足球场、篮球场及健身广场、健身步道等户外设施，还配置了常见的户外运动健身器械，吸引了不少市民前来运动健身。

市民多吉每周星期四和星期日相约一众好友前来踢足球。对于运动场地、健身设备的不断完善，他深有体会，“拉萨滨河体育公园建设得非常好，尤其是足球场和篮球场，还规划有停车位，不少市民养成了到这里运动健身的习惯。目前，我市全民健身的氛围很浓厚，特别好。”

伴随着城市公共设施的逐步完善，一些简单的健身器材也在各大小区、公园里普及开来，对于享受慢生活的市民来说，也不失为一个健身的好去处。在宗角禄康公园，不仅有碧绿的湖泊，千姿百态的古老树木，迎阳怒放的鲜花，也有热闹的锅庄舞蹈，市民在公园里倾注着对生活的热爱、对运动的热情。

“我是一名已退休22年的退休干部，经常到这里参加健身活动，身体比以前更健康了，心情也更开朗了。公园的环境特别好，大家相互之间都很关心、很团结、很友爱，所以我喜欢到这里来运动。”退休干部索朗卓嘎微笑着告诉记者。

市民群众健身的热情高涨了，对科学健身、合理使用健身器材的需求也越来越旺盛，这也带动了各个健身房的发展，不论男女老少都积极投身到体育锻炼中，通过运动大量出汗保持身心健康。

“我运动时将有氧运动和无氧运动结合起来，最近脂肪下降了，体重也减少了。健身对我们身体很有帮助，希望有更多的人能够参与到健身中来。”市民吕紫晗说道。

多措并举促健身

此外，每年我市都积极组织举办各级各类全民健身活动和赛事，鼓励社会各界举办各类体育赛事，搭建面向全民、时间跨度长、覆盖全社会的全民健身赛事平台,在全市成立了阿坝林卡老年健身站点等38个健身站点，营造了良好的全民健身氛围，引领了健康的生活方式。2019年,我市先后成功举办了第二届跨喜马拉雅自行车极限赛拉萨赛段、拉萨半程马拉松、西藏斯诺克巅峰对决赛等一系列有影响的品牌赛事，极大地鼓舞了各族群众参与全民健身的热情，也成为宣传拉萨的金话筒，为加快推进重要世界旅游目的地建设注入了新的活力和动力。

“15分钟健身圈”是指居民在15分钟步程内就有一处可供开展健身活动的场馆、场地或设施。目前我市拥有9个全民健身活动中心、9条健身、登山步道、12个中小学笼式足球场、57个公共体育场、29个笼式足球场、90个农民体育健身点，30个寺庙体育健身点。据了解，我市城乡居民每周参加1次及以上的体育锻炼人数达到28万；经常参加体育锻炼的人数达到23万；每周参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟，锻炼强度中等以上的人数比例达到35%以上,经常参加体育锻炼的人数进一步增加。群众健身意识的增强使全民健身成为一种时尚，也必将推动健康拉萨的稳步建设。