拉萨融媒讯（记者格桑卓嘎实习生吕娟）春节期间，阖家团聚、走亲访友，各类美食佳肴摆满餐桌。然而，在享受美食的同时，健康问题也不容忽视。近日，记者就春节期间的饮食健康问题，采访了拉萨市阜康医院消化内科住院医师赵海玲，为大家带来专业的健康建议。

春节时，家家户户的餐桌上都是丰盛的年夜饭，以及走亲访友时的美味佳肴，让人垂涎欲滴。但在尽情享受美食时，不少人容易忽略合理饮食的重要性。怎样才能在春节吃得开心又健康呢？

赵海玲医生建议，首先要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。过量饮食会加重脾胃负担，应控制饮食总量，做到食不过量，细嚼慢咽。同时，要保持食物多样化，注意补充维生素和矿物质，增加优质蛋白的摄入，可选择水产类、蛋奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。此外，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，能促进胃肠道蠕动、解油腻。

除了饮食结构和食量，春节聚餐时常见的酒水也需要注意。很多人欢聚时会饮酒助兴，但饮酒需把握好度。同时，春节假期很多人作息不规律，这也会影响身体健康。

对此，赵海玲医生指出，春节聚会，酒水必不可少，但过量饮酒不仅损害肝脏功能，还可能引发其他健康问题。因此，要适量饮酒，或选择低度酒和饮品，保护身体不受酒精伤害。另外，要适量运动、减少熬夜。可通过简单运动消耗热量，如每天进行30分钟的快走、跳绳或瑜伽，帮助消化。不要因熬夜或赖床打乱饮食节奏，这样胃肠才能更健康。

春节是团圆的时刻，也是享受美食的时光，但在享受的同时，不能忽视健康。遵循这些健康建议，在新的一年便能以健康的身体和饱满的精神，开启美好的生活。